Sosmiadi.com - Terkadang karena pola hidup dan kebiasaan yang buruk secara tidak sadar kita telah menurunkan kualitas kesehatan kita sendiri. Kebiasaan dan pola hidup pada usia muda sangatlah wajib diperhatikan mengingat akan masih panjangnya jalan hidup ke depan yang harus dijalani dengan sebaik mungkin.

Salah satu permasalahan yang ditimbulkan karena kebiasaan yang kurang baik adalah masalah kebotakan. Jika Anda belum pernah mengalaminya, maka janganlah pernah mau mengalaminya.

Berikut beberapa tips mencegah kebotakan di usia muda :

1. Jangan pernah melewatkan waktu sarapan

Tidak dapat dipungkiri, sarapan di pagi hari amat sangat dibutuhkan bagi tubuh, salah satu di antaranya dibutuhkan bagi pertumbuhan rambut.

Sarapan yang baik adalah sarapan yang memenuhi unsur 4 sehat 5 sempurna seperti yang pernah diajarkan oleh guru kita sewaktu duduk di bangku taman kanak-kanak. Protein, lemak, mineral, karbohidrat, dan kalsium sarat untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda.

2.  Penuhi zat besi Anda

Zat besi juga tidak kalah penting dalam upaya mencegahan ini. Zat besi dapat memenuhi kandungan feritin dalam rambut yang akan memperkuat dan memperbaiki kualitas rambut.

Zat besi sendiri dapat diperoleh dari tumbuhan kacang-kacangan, sayuran seperti kangkung dan sebagainya.

3. Berhenti merokok

Sudah dapat disimpulkan bahwa merokok adalah kebiasaan yang buruk dan dapat membahayakan kesehatan diri sendiri. Kandungan berbahayanya dapat menghambat suplai darah ke rambut yang dapat menyebabkan rambut rontok.

4. Rileks

Produksi hormon (khususnya laki-laki) tak selamanya baik jika berlebih. Hormon yang berlebihan dapat merusak folikel rambut, alhasil rambut dapat mudah rontok. Jadi, cobalah untuk tetap rileks dan jangan stres.

5. Jaga rambut Anda

Jangan pernah lupa untuk tetap menjaga kebersihan rambut. Keramas secara rutin dapat mengurangi resiko kerontokan rambut. Keramas dengan shampo yang tepat akan sangat baik bagi kesehatan rambut Anda.

Jangan pernah semir rambut Anda, atau jika memang terdesak, coba pilihlah semir rambut yang natural. Itu akan lebih baik bagi rambut Anda karena kandungan bahan kimia yang lebih sedikit.


Semoga tips cara mencegah kebotakan dini di atas dapat bermanfaat. Selamat mencoba.

Sumber: www.ol-magazine.com